jak się

jak to co innego?tyle że nie ruszysz gryfem do tyłu i do przodu tylko w dół i w góre to chyba bezpieczniej nie???nie wyglebisz sie! Endriu18master

Po niku wnioskuje że masz 14 lat, a więc trening typowo siłowy odradzam tak samo jak ganery lub inne odżywki gdyż na początku nie trzeba się wspomagać tego typu rzeczami, pozatym jeżeli masz 14 lat to też nie jest to zadobre.Proponuje trening domatora, znajdziesz go w atlasie ćwiczeń.

Ja jak bym mógł cofnąć się do twojego wieku to zaczynał bym treningi od pompek i podciągania na drążku tak aby pracować własnym ciężarem ciała to jest niekosztowne i niegroźne dla zdrowia

ja tam wlewam 0.5 litra mleka+odzywa i jest ok bo jak leje mniej to wogule nie czuje żebym cokolwiek wypił poza tym jest wygodnie...1 litr mleka starcza na 2 szejki i nie trzeba się bawić w jakieś przelewanie

ja bym to widział tak bold 1-14 600mg ew tren 7-17 75(100)mg e2d enan 1-12 250mg e3d 13-17 inny teśc jak widzicie to inaczej to piszcie:) napisałem ci tą rozpiske ale nie polecam na 2 cykl takiego czegoś zastanów się:) pozdro

mam obciazenie, jakies 4x11 4x5 4x2,5 8x1 i 8x0,5, mam tez sztange prosta 152 cm o prosta dluga ona ma chyba cos ponad 180 cm. laweczke z modlitewnikiem, wyciag dolny i gorny do sciany i pare innych gratow jak chcesz zobaczyc napisz jakos sie skontaktujemy

j/w do 8-10g nie ma co sie bac a jak kogos nie pompuje 10g argi tzn ze gdzies indziej tkwi problem

[...] postaci glukozaminy i chondroityny :-) Co do paliwa podczas treningu mozesz sobie zapodać węglowodany w postaci vitargo które szybko sie wchlona i nie siedza tak na zoladku jak carbo, w wersji vitargo professional masz tez dodatek bcaa i kofeiny 200mg na 100g :-) Kreatyna cm3, poprawi siłe i wydolność nie naciagajac bardzo wody do tego tania i [...]

Jak koledzy wyżej. Jesteś w takim wieku gdzie spokojnie możesz wprowadzać trening siłowy do życia, ale.. co najważniejsze, najpierw musisz zapoznać się z techniką wykonywanych ćwiczeń aby nie zrobić sobie krzywdy.

Ja mam ogromny apetyt, szczegolnie jak widze cos co szczegolnie lubie, ale staram sie troche powstrzymywac

Jak to jest prawda to biore 10kilo z miejssca JUsh drugi w ostatnich dniach post o super cenach : tutaj za glute a wczesniej za WPC w cenie ovopola - pewno ani jedno ani drugie niejest prawdziwe NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

czyli dressu produkt zrobiony dla takich jak ty co sie nabieraja na nazwe

A po co byś chciał skracać okno ?:> Okno ustalasz według ciebie, jednak nie powinno się zmniejszać okna do 6h ,a już na pewno do 4h czy mniej.Nie jest to "zdrowe", nie słuchaj do końca panów z youtube, którzy mówili żeby skracać jak najbardziej okno

[...] i opowiadali o tym że czym krótsze okno tym lepiej, wgl Ci panowie coraz częściej zmieniają zdanie nt. jedz co chcesz.. kiedyś mówili że liczą się tylko kcal i makro, a dziś już słyszałem że 60-90% musi być czysto jedzone @-| jesli faktycznie jest tak jak piszesz - to chyba pisza w zaleznosci od tego jaki artykuł w danym miesiącu czytali \-)

w wakacje jak na polu pracowałem i wieczorem do domu wracałem, to też to miałem, musiałem się wtedy wykąpaać bo nie dało rady wytrzymać

[...] treningiem odp.przygotowany posilek(powinien zawierac wiecej ww od bialka...do tego zdrowe tluszcze np.oliwa z oliwek badz Olej MCT) jezeli chodzi o MMA w sumie podobnie jak podczas silowni... tak w skrocie a o ZMA nie wspomne--->w/g mnie przy takich obciazeniach fizycznych jest niezbedny to samo witaminy Zmieniony przez - DaroNigga w dniu [...]

no to Polska dla ciebie najlepsza nawet aborygenom nie daja :D a co do tworzenia parologicznych srodowisk councilowskich, polskie blokowiska robia to samo mimo ze kazdy pracuje. Dzieci meneli sa menelami, dzieci cpunow cpunami, dzieci lekarzy sa lekarzami. Jasne zdarzaja sie wyjatki ale..... badzmy szczerzy jak czeste?

[...] obywatel - w pociagach na gape - chvj ci zrobia, zaklocac cisze nocna tez na luzie - mozna drzec ryja calymi ncami, policja nawet nie zajedzie - bo co ci zrobia? Itd. Zycie jak w Madrycie panie, mysle ze czynnik motywacji wyjscia z getta w pl jest o wiele wyzszy od czynnika wyjscia ze sponsorowanego zycia przez panstwo w uk. Zmieniony przez - [...]

odmierzaj suple miarkami dołączonymi do nich, a jak chcesz sie upewnic to zwaz sobie na wadze ilosc prochu z miarki producenta. wsypywanie odzywek do innych miarek nie jest wymierne, bo rozną gęstośc mają proszki

Za kreatyne czy cos tego typu to sie raczej nie bierz, poczekaj na opinie kogos z wiekszym stazem ale jak dla mnie to ew. białko/carbo albo sam gainer, zeby diete uzupelnic byłby wystarczający. Jestes za mlody i masz zbyt krotki staz na krete.